不管是白炽灯，还是彩光灯，都给我们的生活带来了很大的方面和情趣。但是，很多南宁家装业主可能还不知道，或许连电灯的发明者爱迪生都没能预料到，灯光在现代会被专家指责“是一种毒品”。“入夜则寐”是人类与生俱来的正常生理规律，但在当代社会中，这些规律却被都市的灯火通明所打乱(现代装修效果图)。光是人类不可缺少的朋友，但过强、过滥、变化无常的光，对人体造成的干扰甚至是伤害之大，是很多人都没预料到的。近年来，在南宁因光污染引发的事件或纠纷逐年增多，它对健康的影响不得不引起我们南宁装饰业主们的重视。下面我们先来看看光污染可能给我们带来哪些危害：

    1.导致白内障。据研究表明，长时间在白色光亮污染环境下工作和生活，白内障的发病率高达45%专家介绍，若长时间处于强光或彩光环境，眼睛晶体功能将受影响，损伤后就可能导致白内障。因此，遇到强光时一定要避免肉眼直视。

    2.心烦、焦虑、无法睡眠。据临床统计，在南宁约有5%—6%的失眠者是因受噪音、光线等环境因素影响而失眠，其中光线约占10%。倘若一旦失眠，人体得不到充分休息，又将引发更深层面的健康问题。

    3.影响激素分泌，甚至导致儿童性早熟。夜间照在视网膜上的灯光，会减少褪黑激素生成，而这种激素正是调节昼夜节律的重要物质。光掠夺了黑夜，打乱激素分泌节律，可能导致正常周期失衡。据专家表示，如果儿童受到过多的光线照射，褪黑激素的分泌将减少，从而导致性早熟或生殖器过度发育。其他激素的分泌也有生理节律，如雄激素早上七八点时达到最高点，灯光会对此产生影响。光污染还会影响人的心情，这又会间接影响激素分泌。

    4.让人变得抑郁。夜间过多接触光线不仅可能会导致抑郁，而且光污染还会导致头昏心烦、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状。

    对于夜间工作或长期有夜生活的人来说，受光污染的伤害更大，若长期受歌舞厅中彩光照射，其紫外线会可能诱发流鼻血、牙齿脱落、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，让人出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中、性欲低下等症状。 》更多家装设计小贴士

    了解这些危害以后，南宁家庭装修业主们应该马上就知道灯光设计首先要考虑健康，然后再考虑协调和功能。那么，避免光污染我们应该注意哪些原则呢，下面看南宁装饰设计专家给大家带来的几点建议：

    1.灯光颜色不宜超3种，各种颜色也应该协调统一。

    灯光颜色的选择，要考虑人在居室中的感受。卧室中最好不要用刺激的灯光色彩，而且应避免色彩强烈对比，切忌红绿搭配。而餐厅则可以选择偏黄色、橙色的灯光，因为这些颜色可以刺激食欲。另外，红色的灯光看着喜庆，但却容易使人血压升高，呼吸加快;而白色的灯光则可以使高血压患者血压降低，心平气和。

    2.室内灯光宜柔和不宜太亮或太暗

    光和气，是评判住宅是否宜居的两大主要因素。在古代，住宅的采光和纳气基本上都来源于自然环境，所以古人对住宅的选址和朝向非常重视，尽量将房子建在光线充足、藏风聚气的地方。随着人类科技的不断进步，在现代社会，人们可以通过各种技术手段在一定程度上改善室内的光气环境，而不完全依赖于大自然。在空气对流不够理想的情况下，可以通过风扇、空调等调节室内的气流速度;在光照不足的情况下也可以利用人造光使室内保持明亮。(南宁装修案例之灯光设计效果图)

    3.每天最少要有两小时日照

    在装修阶段，很多南宁装修业主对人造光环境的设计没有给予足够的重视，安装灯具时考虑不周，导致室内照明不能很好地配合居住者在室内的日常活动，使居住者眼睛疲劳、视力下降，甚至出现头痛、身体乏力、精神不振等症状。调查显示，70%的业主不知道灯光装饰不当会给居住者的健康带来负面影响。

    4.灯光切忌眼花缭乱

    正确地进行室内灯光色彩设计，是南宁装修业主在装饰房屋时需要考虑的又一重大事情：家庭装饰中，灯光设计切忌使人眼花缭乱和反差太大。灯光设计第一当然是健康，第二考虑协调，最后才考虑功能，要善于用光与色彩的关系：色彩对人的心理和生理有很大的影响，如蓝色可减缓心律、调节平衡，消除紧张情绪;米色、浅蓝、浅灰有利于安静休息和睡眠，消除疲劳;红色、橙色、黄色能使人兴奋，振奋精神;白色可使高血压患者血压降低，心平气和;红色则使人血压升高，呼吸加快，当灯光和家居色彩完美结合后，我们的家就更漂亮了。具体色彩搭配建议参见《南宁装修设计之室内装饰色彩应如何搭配》

    5.居室照明应照顾健康

    有关医学专家认为：所谓“光健康”包含两个方面，一是照明必须满足场所的功能性要求，即人们所说的灯光亮不亮、美不美的问题;二是照明必须满足人们的心理要求，如色温、亮度对人的情绪的影响，以及光与影的和谐与否等，更多相关内容请参见《人物性格鱼色彩搭配的关系》。不合理的照明工具，不恰当的照明方式，对健康都会产生很大影响：明亮的光线，可以改变大脑的内部时钟，控制睡眠。但长时间在灯光下工作，会降低人体对钙的吸收;过于强烈的光波，还会使不正常的细胞增加，正常细胞死亡，千万要注意。

    6.依据儿童个性选色彩

    在南宁家庭装修设计中，儿童家具的选择非常需要考虑色彩，因为这关系到儿童心理的问题：就是平常我们说的煾据不同孩子的个性设计色彩搭配：性格、性别、年龄都是设计的出发点，如果孩子比较调皮的话，那在颜色上要选择静色系，如将蓝色、绿色引入房间后，他的情绪可以平静一些，假如孩子本身就比较内向，那可以采用一些相对的暖色，如橘色、粉色，让他进入房间后，有一个情绪的释放，通过这些细节，让孩子在房间里就可以做个小的心理辅导，有利于他们的健康成长。

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